セサミンの効果・効能

セサミンとは、ゴマから採れる健康成分

セサミンとは、ゴマから採れる健康成分で、ゴマリグナンを形成する物質です。

ゴマリグナンは、ゴマの一粒に1％未満含まれる成分ですが、その約半分がセサミンです。

抗酸化物質のセサミンは、天然の栄養成分として、また健康食品として人気になっています。

セサミンの抗酸化作用は、老化の要因である活性酸素を防ぐ働きがあります。

このため、アンチエイジング、美容にも期待されています。またセサミンは、体内に吸収され肝臓で効果を発揮しますので、肝機能の活性化と共に、美容効果にも働きます。

そのために、セサミンは今一番注目したい健康成分と言われています。

中国などでも健康食品として古くから利用されていましたが、肌のシミやしわが気になる方、身体の細胞や内臓器官の老化を感じる方、ストレスを抱えている方などに薦められる成分です。

しかしながら、セサミンを摂るためには沢山のゴマを食べる必要があります。

ゴマは消化が悪く、効率よく摂取できません。

そのためには、サプリメントの利用が一番です。市販のセサミンは、ビタミンの他にCoQ10を配合したものなどがあります。

セサミンとはゴマから僅かに採れる栄養成分

セサミンとはゴマから僅かに採れる栄養成分です。

ゴマの成分のうち1％未満をゴマリグナンが占めますが、その半分がセサミンとなっています。

セサミンは、身体の酸化を防ぐ物質ですが、生活習慣病などのブームに乗って注目を集めている成分です。

セサミンは抗酸化作用があるために、老化の予防などのアンチエイジング、美容、美肌に優れています。

さらに吸収がよく効率よく肝臓にまで届けられ、肝機能を活性化します。

このため、血圧を押さえアルコールの分解や有害物質の排出も向上します。

このようにセサミンは、老化を防止し身体を活性化する働きがありますが、ビタミンEを併用するとさらに効果的となります。

成分の摂取効率もよくなりますが、血管や身体のサビを取り除き、ハツラツと健康になります。

とくに中高年にはお薦めの組み合わせです。

一方でセサミンは、ごく僅かしかゴマに含まれていないため、食事で摂取するには難しいと言えます。

やはり効率よく摂るには、サプリメントが薦められます。

市販のサプリメントには、DHAやEPAなどの有効成分を加えたものが多く、効率よくセサミンを摂ることができます。